Przygotowanie do sezonu startowego trwają.

Jak co roku proponujemy podopiecznym urozmaicone treningi ogólnorozwojowe. Tereny w Trójmieście sprzyjają różnym formom aktywności. Naszym ulubionym miejscem do przeprowadzenia marszobiegów są okolice Matemblewa i Niedźwiednika. Niektóre górki mają po 35 metrów przewyższenia i osiągają nachylenie 40 %.  Aparat ruchu po letnim sezonie pracy na rowerze jest upośledzony. Różnego rodzaju dynamiczne marsze po nierównym terenie poprawiają zakresy ruchów i wzmacniają zniekształcone pracą rowerową stawy. Przy podchodzeniu pod górkę mięśnie nóg wykonują pracę siłową o charakterze wytrzymałościowym. Mięsień jest dodatkowo obciążony siłą w przeciwnym kierunku podczas zejścia ze stromizny. Praca koncentryczna na przemian z ekscentryczną. Dodatkowym utrudnieniem jest nierówne podłoże.

Urozmaicony marszobieg to stara i sprawdzona forma zaprawy zimowej, uzupełniająca lub równoważna nowoczesnym i modnym jednostkom treningowym. Uważam, że jest to o wiele ciekawszy  trening, tylko trzeba mieć świadomość nad czym się pracuje. Obciążenie jest stopniowane, zaczęliśmy od 350 metrów, dzisiaj pokonaliśmy ponad 500 metrów w pionie. W kolejnych tygodniach będziemy dokładać.