Miło nam jest poinformować o rozpoczęciu kolejnej edycji Treningów Jesienno-Zimowych na rowerach MTB, które są jedną z pozycji programu „Aktywuj się w Gdańsku”.

 

Do tej pory większość treningów koncentrowała się wokół doskonalenia jazdy i pokonywaniu najciekawszych technicznych szlaków w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym. Tym razem chcielibyśmy przeprowadzić Ciebie przez całą serię treningów specjalistycznych mających na celu zbudowanie dobrej formy na sezon 2017.

 

listpadowe treningi2

 

Zaczynamy od spokojnej jazdy, treningów wprowadzających. Osoby rozpoczynające przygodę będą mogły spokojnie wdrożyć się w systematyczne treningi a zawodnicy z nadmiarem energii zostaną trochę przystopowani, żeby swojej formy nie rozmienili na drobne.

 

narciarski1

 

Z każdym miesiącem intensywność i poziom trudności treningów będą wzrastały, a każdy będzie mógł obserwować wzrost swoich możliwości na systematycznie pokonywanych odcinkach.

Większość treningów będzie wcześniej opisana na naszej stronie banachbrothers.pl, tak żebyś mógł się do nich przygotować, poznać teorię i po to abyśmy nie tracili cennego czasu na omawianie treningu przed zajęciami.

 

zbiorka

 

ZBIÓRKA ul. Abrahama

9.00 ODJAZD GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ

10.10 ODJAZD GRUPY ZAAWANSOWANEJ

 

 

Rozkład Jazdy

 

6 listopada Wytrzymałość. Trasa płaska, łatwa, Stopień intensywności (skala 1-6) 1-2

13 listopada Wytrzymałość. Trasa płaska, łatwa. intensywność 2

20 listopada Technika Zjazdy. Intensywność 1-3

27 listopada Technika Zakręty. Intensywność 1-3

4 grudzień Technika. Do ustalenia

11 grudzień Wytrzymałość. Trasa Interwałowa, intensywność 2-4

18 grudzień Technika. Odcinki Specjalne. Intensywność 1-4

8 styczeń do ustalenia

15 styczeń Wytrzymałość. Trasa płaska. Intensywność 3-4

22 styczeń Szybkość powtórzenia. Odcinki płaskie. Intensywność 2-5

29 styczeń Siła powtórzenia.  Wymagające podjazdy. Intensywność 2-5

5 luty Technika Zjazdy. Intensywność 1-3

12 luty Szybkość Interwały. Trasa pagórkowata. Intensywność 3-5

19 luty Siła Interwały. Trasa pagórkowata. Intensywność 3-5

26 luty Technika Trawersy. Intensywność 1-3

5 marzec Wytrzymałość. Trasa płaska. Intensywność 4-5

12 marzec Siła Interwały. Trasa pagórkowata. Intensywność 2-6

19 marzec Wytrzymałość. Trasa interwałowa. Intensywność 2-6

26 marzec Technika Odcinki Specjalne. Intensywność 2-5

 

 

 

 

Robert, Bartosz Banach