Autor: Robert Banach

MTB Garmin Series. Pierwsza bitwa

  Słoneczna pogoda przywitała uczestników pucharowej serii Garmin MTB. Wyścig przyjął się w kalendarzu każdego kolarza z Pomorza. Jak co roku mamy 3 edycje cyklu w których wszyscy uczestniczy walczą o jak najlepsze miejsce w generalce jak i na poszczególnych edycjach. Skondensowanie tych trzech imprez w czasie i przestrzeni jest na pewno korzystne dla tubylców. Trochę gorzej mają osoby z dalszej części Polski. Nie wiem czy zauważyliście, ale w naszym Kraju zrobiła się rejonizacja i każdy okręg ma swoje zawody i uczestników, którzy rzadko migrują. Raczej nie ma co liczyć na przyjazd zawodników z południa Polski, ale można liczyć...

Czytaj więcej

Cyklo MTB Krokowa

Super fajnie jest się poganiać po lesie z najlepszymi zawodnikami Polski Północnej. Startowaliśmy w Krokowej w ostatniej edycji zawodów przygotowanych przez Cyklo. Tym razem na starcie pojawiła się większość najmocniejszych zawodników i wiedziałem, że lekko nie będzie. Przed samy startem nie czułem się najlepiej, tak jakby brała mnie choroba. Wykonałem dłuższą spokojną rozgrzewkę, aby uspokoić organizm i wprowadzić go na prawidłowe obroty. Czasami taka jazda zajmuje 20 minut, czasami trzeba pokręcić dłużej, około 40min, żeby wszystko się ustabilizowało. W tym czasie wysoka intensywność, taka na siłę, nie jest dobrym pomysłem. Trzeba czekać, aż olej w silniku osiągnie optymalną temperaturę....

Czytaj więcej

Klęska urodzaju. BST na jesiennych klasykach

Strasznie dużo imprez przygotowali organizatorzy w naszym  regionie. Od początku września do połowy października mamy do wyboru po dwa lub więcej startów w weekend. Tego jeszcze nie było. Taki fakt z jednej strony bardzo cieszy a z drugiej zarazem smuci, ponieważ trzeba dokonać jakiś wyborów. Chcielibyśmy naszą obecnością uhonorować wszystkich regionalnych organizatorów za trud jaki wkładają w przygotowanie imprezy. Fizycznie nie dasię tego zrealizować. Wybraliśmy te, które są dla nas z punktu szkoleniowego i taktycznego najlepsze. Na przyszłość fajnie by było gdyby organizatorzy dogadali się między sobą co do terminów i organizacji imprez. Spięli to w jakiś jeden cykl,...

Czytaj więcej

Rower treningowy

  W miarę rozwoju umiejętności sportowych dochodzimy do punktu w którym posiadanie jednego roweru MTB w stajni zaczyna ograniczać postęp lub przestaje być tym czymś co oprócz treningu daje frajdę z jazdy. Kolarze górscy najczęściej jako drugi rower wybierają szosowy. Szosa to królowa kolarstwa i większość zawodników z różnych dyscyplin właśnie na szosie rozwija skrzydła i szlifuje najważniejsze cechy motoryczne. Kolejnym etapem jest posiadanie roweru „zimowego”  takiego z błotnikami dzięki któremu możemy kontynuować treningi w okresie kiedy sprzęt jest najbardziej obciążony poprzez jazdę w kiepskich warunkach. Na jednym rowerze ciężko to wszystko wykonać. Po pierwsze rower górski nie rozwija...

Czytaj więcej

Ewolucja amortyzacji w rowerach Pucharu Świata XC

Miałem iść na trening, ale strasznie leje. Coś napisze w takim razie. W ogóle pogoda jest zaskakująca w tym roku. Na przestrzeni wieków to normalne zjawisko, że czasami mamy ładną jesień w lecie, dlatego akceptuję i próbuję się dostosować tak jak profesjonalista do sprzętu który oferuje mu sponsor. Ostatnio do serwisu trafił oldchoolowy Cannondale Scalpel pierwszej generacji. Rower przeszedł przegląd generalny amortyzatora LEFTY. Naprawiając Lewego przyglądałem się z podziwem konstrukcji sprzed 14 lat. Przypomniałem sobie pierwsze relacje na EuroSporcie z Wyścigów Pucharu Świata XC, kiedy podziwiałem moich idolów i ich rowery. A rowery uległy dużej transformacji. Na przestrzeni lat rządziły...

Czytaj więcej

Wymiana dętki

Wymiana dętki Wielu rowerzystów ma problem z wymianą dętki i powtarza błędy. W ekspresowym skrócie przedstawiam jak to zrobić szybko i poprawnie bez pomocy łyżek, nie uszkadzając dętki. Budowa obręczy Większość obręczy typu „Clincher” ma jakby dwa obwody. Jeden mniejszy, montażowy, roboczy. Drugi większy, właściwy, ten w który wskakuje krawędź opony po napompowaniu. Żeby sprawnie i łatwo założyć oponę bez użycia łyżek musimy podczas montażu wepchnąć ją na mniejszy obwód. Dopiero ciśnienie w dętce wbije oponę na odpowiednie miejsce.   Krok po kroku: Zakładamy pierwszy rant opony. Obojętnie jak to zrobimy, to najprostsza czynność. Jeżeli opona jest kierunkowa to zakładamy ją zgodnie z kierunkiem strzałki dla uzyskanie szybkości i lepszego odprowadzania wody, piachu oraz błota. Zakładamy w przeciwną stronę do strzałki dla uzyskania lepszej trakcji na podjazdach. Jeżeli chcemy zadbać o szczegóły i prezentować się profesjonalnie to napis opony na tej samej wysokości co napisy na obręczy lub/i na wysokości wentyla. Przygotowujemy lekko! napompowaną dętkę. Napompowana dętka lepiej ułoży się w oponie, lepiej ją wypełni. Nie zwinie się, nie „wciągnie” ją opona. Drugi rant opony zaczynamy zakładać od przeciwnej strony wentyla. Oponą wbijamy w środek obręczy, na mniejszy obwód. Przesuwając dłonie w kierunku wentyla, jednym ruchem zakładamy brzeg opony a drugim przesuwamy w kierunku wentyla, tak jakbyśmy chcieli naciągnąć oponę. na zdjęciu wyżej rant opony na niższym obwodzie na zdjęciu wyżej rant opony na właściwym miejscu. Opona wskoczy tam...

Czytaj więcej

Pierwsze pudło dla BST !

Worek z medalami dla BST rozwiązał Marcin Sykuła wygrywając swoją kategorię na dystansie Mini w Cyklo Gdynia. W poprzedniej edycji uplasował się na piątym miejscu. W Gdyni brakowało dwóch liderów kategorii M4: Kobylińskiego i Krzywiela, co nie ujmuje Sykule zwycięstwa po bardzo dobrym wyścigu i znacznej poprawie generowanych prędkości w porównaniu do zawodów w Rumii. Znajomość trasy, odpowiednia taktyka i systematyczny trening procentują. W zaistniałej sytuacji można pokusić się o „generalkę”. Regulamin jest niesprawiedliwy, ponieważ do generalki liczą się najlepsze 3 czasy brutto. Zwycięzcy poszczególnych etapów nie uzyskują tych samych czasów przejazdu. Dla przykładu, w myśl regulaminu, 1 miejsce Repińskiego z „Żuchlińskiego” 2:17:47 jest warte...

Czytaj więcej

Kto wygrywa wyścigi MTB?

Przy okazji testów ostatnich rowerów i kliku samotnych treningów miałem chwilę spokoju…. Rozmyślałem na temat od czego tak naprawdę zależy bycie najlepszym zawodnikiem, jaki udział procentowy ma w tym sprzęt, a jakie zawodnik. Pozwoliłem sobie na opracowaniu pewnego schematu, który pozwoli Tobie uświadomić gdzie można szukać przewagi. foto .facebook/Daro Preza/ LANY poniedziałek RACE 2017 Rower sam nie jedzie. To prawda. W mojej tabelce daje 80 pkt na 100 możliwych do zdobycia za predyspozycje i wytrenowanie fizyczne. Predyspozycja to zdolności wrodzone, nabyte i kształtowane od najmłodszych lat, które są poziomem wyjściowym do dalszej obróbki,  czyli do procesu treningowego. Nie każdy...

Czytaj więcej

Archiwa

Facebook

Najnowsze komentarze

    Pin It on Pinterest