Robert Banach | Banach Sport Team

Jak to dobrze, że nie jesteśmy w SKY.

Opublikowane przez Robert Banach | 15 grudnia 2018 | BST |

Jak to dobrze że nie jesteśmy w SKY 😉 , skwitował Marek, ostatnie doniesienia z ekstra-klasy kolarskiej o zbliżającym się zakończeniu współpracy firmy Sky z ekipą Sir Dave Brailsford’a. Każda taka informacja nie działa pozytywnie na nastroje w grupie, chyba że potwierdzone będzie wejście mocniejszego partnera w postaci bogatego sponsora- na razie takich doniesień nie mamy . Do realizacji wybitnych celów potrzebny jest spokój, pewny grunt pod nogami oraz dobre humory a takich w grupie BST nie brakuje. Po udanym starcie w Łebie, który zakończył okres startowy, zawodnicy przystąpili do przygotowań pod sezon 2019. Wyniki Łeba Duathlon Open, (kategroria...

Czytaj więcej

Jak się ubrać? MTB -4+2

Opublikowane przez Robert Banach | 6 grudnia 2018 | Porady |

Ochłodziło się, jak przystało na tą porę roku. Wymieniłem zestaw ciuchów z jesiennych na zimowe. Przy temperaturach minusowych warto zaopatrzyć się w cieplejsze grubsze spodnie, koniecznie z panelami wiatroszczelnymi. Takie spodnie są mniej mobilne i trochę ograniczają ruchy. Ze względu na dość toporny krój i sporo technicznych materiałów nie kupuje takich spodni z wkładką-tak zwanym pampersem. Pod te spodnie zakładam krótkie letnie spodenki z odpowiednią wyściółką gdyż mogę je prać codziennie. Grube spodnie zimowe nie bardzo się do tego nadają. Na górę zawsze ciepłą kurtkę kolarską. Reguluje zakres za pomocą bielizny lub dodatkowej bluzy, gdy jest naprawdę zimno. Stopy-...

Czytaj więcej

Rowerowe hamulce hydrauliczne-niezawodności- analiza.

Opublikowane przez Robert Banach | 27 listopada 2018 | Serwis |

Przez ostatnie kilka miesięcy intensywnie analizowałem budowę, działanie i skuteczność różnych hamulców tarczowych. Mam z nimi do czynienie na co dzień od samego początku pojawienia się ich w rowerach MTB, ale dopiero teraz zacząłem szukać tych najlepszych rozwiązań i generalnie zadałem sobie pytanie: ” Jak długo i dobrze może działać hamulec tarczowy ?” Generalnie żywot większości hamulców ograniczają użytkownicy poprzez niedopasowanie prędkości do warunków drogowych ;-). Tak, ekstremalna jazda w ciężkich warunkach (przede wszystkim bród, błoto, kurz, woda) wymaga częstszych wizyty w serwisie lub wykonania konserwacji indywidualnie. Ameryki nie odkryłem- zawodnicy nie dbają o sprzęt a w głowie siedzi...

Czytaj więcej

Wyścigi przełajowe są super- Kartuzy, Puchar Polski!

Opublikowane przez Robert Banach | 18 listopada 2018 | Wyścigi |

Zainaugurowałem kolejny sezony wyścigów przełajowych startem na jednej z edycji Pucharu Polski CX, która odbywała się w Kartuzach. Przywitała nas fajna pogoda- rześka i słoneczna. Organizatorzy przygotowali bardzo fajną trasę- wymagającą z ciekawymi elementami technicznymi. Na leśnych wysprzątanych ścieżkach świetnie kleiły się opony/szytki (podłoże było idealne) a przejazd nad jeziorem w grząskiej niewysokiej trawie był kwintesencją kolarstwa przełajowego. Może trochę za dużo korzeni ;-p Moja forma nie była zadawalająca. Zbyt późno rozpocząłem przygotowania. Na rower CX wsiadłem dopiero w tym tygodniu i jeszcze go nie czuję tak jak powinienem w tempie wyścigowym. Konkurencja ma już za sobą kilka startów...

Czytaj więcej

Jak się ubrać? Szosa +12+16

Opublikowane przez Robert Banach | 6 listopada 2018 | Porady |

Jak się ubrać na trening szosowy gdy temperatura oscyluje w granicach +12+16 stopni. 6 listopada. Temperatura +12 + 15 stopni Celsjusza. Odczuwalna o stopień niżej. Słoneczna pogoda, bezchmurnie. Zimny wiatr 6 m/s. Mój zestaw: podkoszulka Nike krótki rękaw rękawiczki multisport Pearl Izumi model Shine buty letnie z ochraniaczami Shimano T1100R na głowę Czapeczka kolarska z daszkiem Góra, lekka kurtko-koszulka Castelli Gabba. Rękawki Castelli Nano Flex Dół, spodenki krótkie ocieplane Castelli Nano Flex, nogawki Castelli Nano Flex Nawet jak świeci słońce to poniżej 15 stopni nie jeździ się w krótkich spodenkach- szkoda zdrowia. Powyższy zestaw jest kompletny i rozwiązuje...

Czytaj więcej

Jak się ubrać na trening rowerowy

Opublikowane przez Robert Banach | 4 listopada 2018 | Porady |

Trening MTB. Trening na małych prędkościach z częstą zmianą rytmu- interwałowo-techniczny. Zakres temperatur: +4+7 temperatura odczuwalna: +2+6 wilgotność powietrza: 100-85% Wiatr: słaby Zachmurzenie: całkowite-średnie Terenowy trening MTB w lesie na małych prędkościach wymaga średnio ciepłej (temperatura +4+7) ale mocno oddychającej odzieży. Na trening szosowy w tych samych warunkach inaczej bym się ubrał i wybrał zestaw z panelami wiatroszczelnymi. Awaryjnie zawsze trzeba mieć kamizelkę lub wiatrówkę i ubrać ją na początek (rano jest zdecydowanie chłodniej)i na koniec treningu (kiedy wykonujemy rozjazd albo jak jesteśmy zmęczeni) lub w czasie trwania jeżeli nie jest za ciepło. Przed rozpoczęciem treningu nie dopuszczamy...

Czytaj więcej

Zbiorowe polowanie na Garminy

Opublikowane przez Robert Banach | 5 października 2018 | Wyścigi |

Walka o generalkę w cyklu Garmin MTB Series jest bardziej pasjonująca niż niejeden wyścig z WorldTour. Formuła zawodów jest świetna a dwa niezbyt wymagające wyścigi w Wejherowie i Stężycy wprowadzają wszystkich w ekstremalne napięcie. Pomimo nie za dobrych opinii o trasie w Stężyce nie zmieniałbym jej na inną. Zarówno na dystansie Mini jak i Maxi pretendentów do ustrzelenia Garmina jest kilku. Jutro zapowiadają się bardzo ciekawe wyścigi. W klasyfikacji generalnej krótszego dystansu na prowadzenie wyszedł Piotr Polus. Piotrek miał słabszy występ w Wejherowie na którym zajął 3 miejsce z niewielką stratą do dwójki Radosław Rocławski-Tomek Rzeszutek. Strata nie była...

Czytaj więcej

Stężyca w zielonym kasku

Opublikowane przez Robert Banach | 4 października 2018 | Wyścigi |

Z Wejherowa wróciłem na tarczy. Wyścig bardzo słaby w moim wykonaniu. Miałem kilka dnia na analizę przygotowań. W tym miejscu najłatwiej szukać błędu w treningach bo to najszybsza droga przyczynowo-skutkowa, ale objawy jakie miałem w Wejherowie nie świadczyły o złym poziomie sportowym lub niedociągnięciach treningowych. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że mój organizm nie ma już takiej tolerancji na zmęczenie. Ciężko jest mu oddać zysk z lokaty jaką są ćwiczenia fizyczne. Z upływem lat coraz większe znaczenie dla wyniku sportowego ma to co się dzieje wokół treningu aniżeli realizacja samych ćwiczenia i pierwsze co trzeba zrobić to zadbać o odpowiednie...

Czytaj więcej