Autor: Bartosz Banach

Majówka czyli Maraton i Triathlon

W miniony weekend wybrałem dwa starty, które miały powiedzieć mi nieco o mojej dyspozycji przed nadchodzącym IRONMAN-em na Majorce (13.05) Pierwsze przetarcie to DT4YOU MTB MARATON OBORNIKI na  dystansie MEGA, czyli dystans  73km i 730m przewyższenia, który pokonałem w czasie 2h45min. Tradycyjnie Andrzej Kaiser od startu nie miał litości i zrobił ostre przetasowanie zawodników, po około 15 km czołówka liczyła 5 osób (Kaiser, Krzywy, Kasprzak, Oleszczuk i ja ). Wiedząc, że nagradzanie ma być w kategoriach wiekowych nie toczyliśmy walki z Andrzejem Kaiserem i Bartłomiejem Oleszczukiem, którzy wygrane w M2 i M4 mieli w kieszeni, musieli tylko dojechać do...

Czytaj więcej

Zaczynamy letnie treningi MTB

Zapraszamy na kolejny cykl otwartych treningów MTB. Spotkania będą odbywać się cyklicznie w każdą środę od 5 kwietnia do końca września. Treningi, zarówno dla grupy początkującej, jak i zaawansowanej mają na celu wzmocnienie kondycji oraz techniki jazdy w wymagającym terenie Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. – dla zaawansowanych: o godz. 17:00, czas trwania treningu: 60 min – dla początkujących: o godz. 18:05, czas trwania treningu: 60 min Miejsce zbiórek: Gdańsk, koniec ul. Abrahama....

Czytaj więcej

Kolejny rozdział mojej kariery sportowej

W roku 2017 reprezentować będę głównych sponsorów TORUS i APTEKA GEMINI, natomiast dodatkowe wsparcie otrzymuję od Hotel Cztery Brzozy, DT4YOU, Alchemia, Velolab, Winaar. Przede mną 3 sezon w triathlonie, który wciągnął i pochłonął mnie na maksa. Pływanie i bieganie, które kiedyś były dla mnie zmorą, teraz dostarczają mi wiele przyjemności i nie wyobrażam sobie dnia bez porannego pływania, biegowych zakładek, czy wieczornego wybiegania. O rowerze nie mówię, z nim zawsze czułem się dobrze. Jak na zawodowego sportowca przystało, muszę wyznaczać sobie coraz to wyższe cele, co idzie w parze z jeszcze większymi wyrzeczeniami i poświęceniami (oraz przygotowaniem półki na...

Czytaj więcej

TEST kół na triathlon

Jednym z najbardziej popularnych tematów rozważań zawodników PRO i ambitnych Age Grouperów przed startem w triathlonie jest kwestia doboru kół, w zależności od profilu trasy i przewidywanych warunków atmosferycznych.   Jakie będą najlepsze, dla konkretnego zawodnika, tak aby być szybszym na rowerze i zachować jak najwięcej sił na bieg.   Postanowiłem to sprawdzić na własnej skórze i namówiłem do udziału w teście kolegę Sławka. W ten sposób zebrałem więcej danych do porównania, a uzyskane wyniki są bardziej wiarygodne. Wybrany odcinek testowy miał długość 5,5 kilometra i był dodatkowo podzielony na dwie części „pod górkę” i „płasko”.   Użyłem czterech...

Czytaj więcej

Pierwszy raz na wysokości – Livigno

Start w Herbalife Ironman 70.3 w Gdyni był moim najważniejszym startem w sezonie. Pod tą imprezę podporządkowałem cały okres przygotowawczy. Jednym z elementów treningu było zgrupowanie wysokogórskie, które było pierwszym tego typu treningiem dla mnie. Dla wielu światowej klasy zawodników, z różnych dyscyplin sportowych, zgrupowania na wysokości są stałym elementem przygotowań w sezonie. Pojechałem tam z dużą ciekawością i z wielkimi nadziejami na korzystne efekty wywołane przez, dosłowne przyduszenie organizmu niską zawartością tlenu w powietrzu i mobilizacją do nadprodukcji czerwonych krwinek odpowiedzialnych za transport tlenu do mięśni. Najbardziej popularnymi miejscami na treningi wysokogórskie są m.in. Sierra Nevada i Livigno....

Czytaj więcej

Weekend na mocnych kolarskich obrotach

  Day 1   W sobotę trzeci rok z rzędu wystartowałem w bardzo fajnej, dobrze zorganizowanej imprezie MTB w Kadynach. Dystans dla wszystkich był taki sam – 50km, a trasa głównie poprowadzona szerokimi i szybkimi drogami z kilkoma długimi podjazdami, na których odbywała się selekcja zawodników. Już na pierwszym podjeździe Andrzej Kaiser narzucił takie tempo, że odjechał sam. Zostałem 10 metrów za nim, których nie mogłem odrobić przez najbliższe 7km. Kiedy udało mi się dogonić Andrzeja, złapałem oddech i równo jechaliśmy mocnym tempem, zostawiając z tyłu kolejną grupę, na czele której jechał Piotr Rzeszutek. Znając swoje możliwości oraz trasę,...

Czytaj więcej

Ironman 70.3 w Gdyni

Moja druga impreza w tym roku z cyklu Ironman 70.3 i zarazem najważniejszy start w sezonie, do którego przygotowania trwały długo. Między innymi spędziłem przed startem trzy tygodnie we włoskim Livigno, ale o tym w osobnym artykule. Start zaplanowany był na godzinę 8 rano, więc pobudka i śniadanie już o 5:30. Wstawanie o tak wczesnej porze i przejście od razu na najwyższe obroty jest dla mnie męczarnią, więc wiedziałem, że mogę mieć z tym problem, dlatego na tydzień przed startem wstawałem codziennie o 5:30, a o 8:00 rozpoczynałem trening. Chciałem w ten sposób przystosować organizm do wczesnych godzin porannych,...

Czytaj więcej

Debiut w Xterra czyli Crosstriathlon we Francji.

Moim ostatnim zaplanowanym startem przed Ironmanem w Gdyni był crosstriathlon Xterra France w Xonrupt, miejscowości położonej 800m. n.p.m.   Start wyścigu zaplanowany był na godzinę 14:00. Nie lubię tak późno rozpoczynających się wyścigów, ale nie pozostaje mi nic innego, jak tylko czekać. W tym czasie mogę jedynie leżeć i odpowiednio zjeść, w moim przypadku były to 2 posiłki wysoko węglowodanowe o  godzinie 8:00 i 11:00. Do strefy zmian rowery można było wprowadzać  półtorej godziny przed startem, więc z niczym nie musiałem się spieszyć. Temperatura tego dnia wynosiła 19-20 stopni, dla mnie idealnie, ponieważ nie przepadam za upałami podczas wyścigu....

Czytaj więcej

Najnowsze wpisy

Archiwa

Facebook

Najnowsze komentarze

Pin It on Pinterest