Autor: Bartosz Banach

ZGRUPOWANIE #BST TRI CAMP ALTEA 15-22.03.2020 (7 dni)

Dla kogo? Obóz skierowany jest dla wszystkich chętnych, treningi prowadzone będą na 3 różnych poziomach zaawansowania (podstawowy, średniozaawansowany i zaawansowany). W celu przypisania do danej grupy przeprowadzona zostanie ankieta. W zależności od grupy, na treningach kolarskich zawodnicy będą mieli do pokonania trasę od 30km do 140km, podczas biegania od 6 do 15 km, a na treningach pływackich od 1,5km do 3km. Zakwaterowanie Długość pobytu: 7 dni Data: 15.03.2020 –  22.03.2020 4* hotel Cap Negret w Mieście Altea. Jest to miasto położone na wybrzeżu Costa Blanca nad Morzem Śródziemnym. Średnia temperatura w marcu wynosi  około 17-22stopni. Hotel Cap Negret oferuje prywatny dostęp do kamienistej plaży Cap Negret...

Czytaj więcej

Jedzenie na Ironmanie – jak to ugryźć?

Żeby pokonać dystans pełnego Ironman-a z przyzwoitym wynikiem trzeba spełnić trzy kluczowe warunki: odpowiednie przygotowanie, mocna psychika i przemyślane odżywianie. Najlepiej przygotowania do tego dystansu zacząć minimum rok wcześniej, a w międzyczasie spróbować swoich sił na krótszych dystansach, żeby wiedzieć „z czym to się je”. Dobrze zaplanowane treningi na pewno pozwolą uniknąć kontuzji, a także przełożą się na końcowy wynik, myślę że zrobienie tego w 15h to żadna przyjemność : ) Druga sprawa to psychika, trzeba mieć mocną głowę, żeby przez tyle godzin zmuszać się do wysiłku, kiedy każdy kawałek ciała mówi dosyć. Odżywianie. Tutaj sam długo o tym...

Czytaj więcej

LOTTO MTB ENERGY FAIR PLAY

Zakończył się pierwszy etapowy wyścig MTB na Pomorzu organizowanym przez ENERGY EVENT.  Wyścig składał się z 4 urozmaiconych etapów od czasówki po prawdziwy klasyk górski na bardzo wymagającej trasie. Potencjał miejsca jest niesamowity. Urokliwe centrum wydarzeń usytuowane w Koszałkowie  miało swój klimat a ekipa Energy starała się jak mogła żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jak to bywa z „pierwszym razem” nie wszystko wyszło idealnie. Jak ktoś nie zna historii to opiszę kilka sytuacji z  pionierskich wyścigów. Wspólnie z Andrzejem Kaiserem jechaliśmy pierwsze MTB Sudety to na 2 lub 3 etapie wjechaliśmy na metę, ale nie tego wyścigu....

Czytaj więcej

MTB Energy 2019 czyli pierwsza etapówka na pomorzu 20.06.2019

Już 20 czerwca zaczynamy wyścig etapowy MTB po górach na Pomorzu. 4dni przygód, rywalizacji i dużo pozytywnych emocji  dostarczą trasy, które przygotowaliśmy razem z Emilem Wydartym. Dystans Giga i Mega są w pełni przedstawione na stronie organizatora. A w sobotę odbędzie się Maraton dla wszystkich, którzy nie mogą spędzić czterech dni na MTB Energy. Start i meta wyścigu będą zlokalizowane na terenie Centrum Aktywnego Wypoczynku Koszałkowo w Wieżycy. Do zobaczenia!...

Czytaj więcej

Styczniowe Biegówki i Costa Blanca Bike Race

Przygotowania do nowego sezonu postanowiłem rozpocząć nieco inaczej niż zwykle. Zamiast słonecznej Hiszpanii obrałem kierunek zimowe polskie góry. W Szklarskiej Porębie spędziłem 10 dni, głównie biegając na nartach biegowych. Śniegu napadało dosłownie „po uszy” w Gdańsku nigdy tyle nie widziałem. Błyskawicznie opanowałem technikę od klasyka po łyżwę i dziennie przemierzałem od 20 do 30km. Treningi biegowe urozmaicałem pływackimi na basenie w hotelu Bornit, słynnej triathlonowej miejscówce. Wypad udany, bardzo fajne urozmaicenie „klasycznego” zgrupowania, na które z resztą też się jeszcze w tym roku wybieram. Na przełomie stycznia i lutego wystartowałem w 4-ro dniowej etapówce MTB Costa Blanca Bike Race....

Czytaj więcej

Najlepszy i najgorszy start 2018.

Najlepszy strat: Kraków, Mistrzostwa Polski w Cross triathlonie. Wszystko układało się idealnie, jedynie zepsuty zamek w stroju wprowadził trochę nerwowej atmosfery przed startem, ale szybko się z tym uporałem. Zjechało się dużo bardzo dobrych zawodników z całego Świata, od samego początku do końca walczyłem ponad swoje możliwości, zajmując 11 miejsce OPEN i zdobyłem wymarzony tytuł Mistrza Polski. Trasa górska bardzo ciężka, czyli to co większość kolarzy górskich lubi. Mam nadzieję, że w 2019r. będę miał możliwość powalczyć na Mistrzostwach Świata i wejść w TOP 10. Przy okazji najlepszego startu muszę wspomnieć o zawodach IRONMAN 70.3  w Wietnamie. Miejsce dla...

Czytaj więcej

Crossduathlon w Gdańsku na maksa

Po II edycji crossduathlonu nogi bolały mnie jeszcze przez kilka dni. Ciekawa i ciężka rywalizacja na trasie, myślę że inni uczestniczy też długo pamiętali ten wyścig walcząc o każdą pozycję do końca. Zawody ukończyło 160 zawodników, mam nadzieję że z roku na rok frekwencja będzie coraz większa, bo warunki są wyśmienite do organizowania takiej imprezy. Nie robiłem specjalnych przygotowań pod ten start. Byłem bardzo zmęczony po triathlonie w Portugalii i przez cały tydzień poprzedzający zawody postawiłem głównie na regenerację. Zawody odbywały się w formule 5km bieg, 17km rower, 5 km bieg.. W planie miałem spokojny początek, ale zaraz po...

Czytaj więcej

XTERRA Poland – Mistrzostwa Polski w Cross triathlonie

W minioną niedzielę wystartowałem w zawodach cross triathlonowych  XTERRA Poland  w Krakowie, w ramach których odbywały się Mistrzostwa Polski. Zawody wysokiej rangi z bardzo silną obstawą, trasa wymagająca, samo ukończenie wymagało sporych umiejętności technicznych i dobrej kondycji. Na starcie pojawiła się światowa czołówka cross triathlonu, medaliści Mistrzostw Świata i Europy. Etap pływacki to 1500m w krystalicznie czystej wodzie zalanego kamieniołomu Zakrzówek. Woda była na tyle ciepła, że zawodnicy PRO mieli zakaz startowania w piankach, natomiast amatorzy mieli możliwość wyboru. Wyszedłem na  12 miejscu zaraz za Sylwestrem Swatem, ubiegłorocznym Mistrzem Polski. W T1 bardzo szybka zmiana, zdecydowałem się na buty szosowe na...

Czytaj więcej

Archiwa

Facebook

Najnowsze komentarze

Pin It on Pinterest